昼間に起こる眠気と頭痛…その解決方法が意外すぎる!

昼間に起こる謎の眠気、そしてそれに伴い起こる頭痛。

 

眠気と頭痛のダブルパンチは本当に辛いんですよね。
その眠気と頭痛、同時に起こるのはもしかしたら理由があるのかもしれません!

 

 

◆眠気と頭痛はなぜ起こる?

 

・酸素が足りていない
酸素が足りないって言われても、いまいちどんな時に起こるのかイメージがわかないですよね。

 

実は、気圧の変化で酸素不足になることがあるんです。

 

気圧がさがったり、季節の変わり目になるとやたら頭痛が頻発するタイプの人がいます。
私はまさにそうで、気圧が低いと9割方偏頭痛を発症します。

 

気圧がさがって湿度が上がると、酸素の濃度が薄くなり、酸素不足から眠気と頭痛がダブルで起こることがあるんです。

 

酸素が不足することで、脳はパワー不足を感じとり、体力温存のために眠くなる指示を出します。そしてそれと同時に、血管が収縮し頭痛が起きるというメカニズムです。

 

偏頭痛もちの人であればわかると思いますが、梅雨の時期なんて最悪ですよね。気圧は下がるし湿度は上がるし、偏頭痛と眠気でしんどい時期です。

 

その対策としては、日頃から運動をすることなんです。
運動をしておけば肺が強くなるので、気圧がさがっても体が対応できるようになるんですよ♪

 

 

・うつ病の可能性
実は、眠気と頭痛にはうつ病の可能性も潜んでいます。

 

うつ病はストレスにより精神的に不安定になってしまう病気です。
ですので、精神的な症状ばかりと思われがちですが、眠気や頭痛が起きるのもサインのひとつなんです。

 

ストレスがある状態は、脳が興奮するため寝つきがわるくなります。
そうすると睡眠が浅くなるため、十分な睡眠がとれず、昼間に眠くなるということなんです。
頭痛もその影響で、ストレスから自律神経のバランスを崩し、起こってしまんです。

 

もしストレスを減らすことが可能なのであれば、ストレス解消でリフレッシュすることで少しでも状況を良くすることができます。
ですが心身的にもまいってしまって、行動を起こせなくなっている方もたくさんいます。
そんな時は、専門の人に診てもらうようにしましょう。

 

 

・生理が原因
生理が原因で眠気と頭痛が起こる可能性もあるんです!

 

生理中眠くなるというのはよく聞きますよね。私も毎回めちゃくちゃ眠くなります。
眠気と頭痛の原因は、ホルモンバランスが変化することにあります。

 

ホルモンバランスが崩れることで、いろいろな体の変化が起きてしまうんです。

 

生理中に眠気と頭痛のダブルパンチがきた場合は、少しリラックスし、休息をとりましょう。
10分仮眠をとるだけでも良くなりますよ!

 

 

眠気と頭痛が一緒に起こるのは、関連性があることがわかりましたね!
もし頭痛も同時に起きているのであれば、できるだけ無理をせず、体を休めるようにしましょう♪

 

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