仕事中どうしても眠たい!こっそりできる解消法3つ

仕事をしていて眠くなった時…

 

「ちょっと眠いんで少し寝ます!」

 

なんて事がいえる寛容な職場は少ないはずです。笑

 

突然立ち上がってストレッチすることも難しいですし、でもどうにかして眠気を吹き飛ばしたいですよね。

 

そんな時に使える、こっそりできる眠気対策を紹介します♪

 

 

◆こっそり眠気を吹き飛ばす方法

 

・ツボ
実は効果てきめんなのがツボ押しです。

 

ツボ押しグッズもありますが、自分の手で押すこともできるので、こっそり行えて効果もあるためおすすめです。

 

☆労宮
手のひらの真ん中を、反対側の手の親指で力を入れて強く押します。力が入らない場合は、ボールペンの上などを使ってもいいでしょう。

 

☆合谷
人差し指と親指の間にあります。
こちらも力を入れて強めに押すといいでしょう。肩コリのツボでもあるので、一石二鳥です!

 

☆百会
頭のてっぺんにあるツボです。目覚まし効果があることで割と有名なツボですね!
ですが押している姿は眠いですアピールになってしまうかもしれないので気をつけましょう。笑

 

 

・トイレに行く
席を立つだけでもわりと目が覚めますが、トイレに行ってとある行動をとるとより目が覚めるんですよ!

 

☆手を洗う
ただ手を洗うだけではなく、冷水で洗うのがポイントです。
冷たさが刺激になり、目が覚めますよ!
本当は顔を洗うとスッキリするんですが、女性はメイクもあるのでちょっと厳しいですよね。

 

私の同僚は余りの眠さにメイクの上から冷水で洗ってましたが。笑

 

☆歯をみがく
ミント系など爽快感の強い歯磨き粉で歯をみがくと、すーっとして眠気覚ましになります。
敢えて強めのミント系歯磨き粉を職場に常備しておくのもいいですね!

 

 

・眠気覚ましの飲み物を飲む
一般的にはコーヒーが有名ですが、コーヒーの場合効果がでるまで1時間前後かかります。即効性はないので、それを踏まえて飲みましょう。

 

昼間に決まって眠くなりやすい人は、お昼ごはんの後に飲んでおくといいかもしれませんね。
カフェイン入り眠気覚まし系のドリンクもありますが、自販機では取り扱いがないことが多いですし、こちらも眠いですアピールになるので、状況次第ですね。笑

 

 

どれもこっそり周りにばれずに眠気対策ができますね!
ツボなんかは会議中に眠気が訪れてもこっそりできるので、本当におすすめです。

 

対策はいろいろありますが、もし仮眠がとれる状態であれば、10分だけ寝るとスッキリしますよ♪
お昼休憩中などにやってみてくださいね!

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